Se il mattino è il momento del “riavvio” biochimico, la sera è il tempo sacro del ritorno all’equilibrio. Il percorso Healthy Fitness HSU Sera non è una semplice momento di scarico post-lavoro, ma un percorso studiato per guidare la tua biologia dalla frenesia della giornata (fase simpaticotonica) verso la calma profonda della riparazione (fase vagotonica).
Sincronia al tramonto: Oltre lo stress
Scegliere le 18:00 significa rispettare il calare della luce naturale e il bisogno del corpo di abbassare i livelli di cortisolo. Muoversi in questa fascia oraria permette di “mettere a terra” le tensioni nervose prima che si cristallizzino nei tessuti, trasformando la stanchezza mentale in un rilassamento fisico consapevole. È il momento in cui smettiamo di produrre per iniziare a riparare.
Il percorso è strutturato per accompagnare il tuo corpo durante l’intera transizione stagionale, rispettando i tempi necessari alla cellula per consolidare i nuovi ritmi e metabolizzare il passaggio verso la luce della primavera senza accumulare stress.
- Quando: Ogni Lunedì e Mercoledì.
- Orario: 18:00 – 18:45.
Scegliamo questa finestra temporale per intercettare il passaggio naturale verso la fase di recupero: muoversi ora significa scaricare le tossine nervose della giornata prima che interferiscano con il riposo notturno. - Durata del Progetto: Trimestre Marzo – Aprile – Maggio.
- Dove: Online su piattaforma Zoom. Trasforma un angolo della tua casa nel tuo spazio di decompressione, eliminando il rumore e la fretta del rientro nel traffico.
Sappiamo che la costanza è fondamentale, ma anche che gli impegni possono variare. Per questo, tutte le lezioni vengono registrate e messe a tua disposizione: potrai così recuperare la pratica o rivederla quando preferisci, in totale flessibilità.
Flessibilità e Scelta Consapevole
Per permettere alla tua biologia di integrare profondamente i benefici del drenaggio e del rilascio tensionale, consigliamo la continuità del trimestre. Tuttavia, restiamo fedeli al principio di ascolto delle proprie necessità:
- Percorso Trimestrale: La scelta d’elezione per chi punta a un restauro profondo del sistema nervoso e a una rigenerazione costante dei tessuti.
- Partecipazione Mensile: Per chi desidera modulare il proprio cammino di salute in base ai ritmi personali del periodo, senza rinunciare alla qualità del percorso HSU.
I 4 Pilastri del Restauro
Ogni lunedì e mercoledì (18:00 – 18:45), ci dedicheremo a un lavoro di “pulizia” e riequilibrio strutturale:
- 1. Decompressione Consapevole: Il Rilascio del Carico Utilizzeremo il respiro come interruttore biologico per spegnere l’allerta del sistema nervoso. Liberare il respiro significa segnalare al cervello che la “battaglia” della giornata è finita, permettendo ai muscoli contratti dallo stress (spalle, collo, mandibola) di cedere e rilassarsi.
- 2. Movimento Rigenerativo: Drenaggio e Mobilità Dopo ore di staticità o posture forzate, useremo esercizi di mobilità e drenaggio linfatico per liberare i tessuti dai ristagni. Scioglieremo i “pesi” accumulati, restituendo fluidità alle articolazioni e leggerezza alle gambe, per un corpo che torna a fluire liberamente.
- 3. Gocce di Formazione: Il Perché Biologico In ogni sessione, apriremo brevi parentesi educative per comprendere la logica igienistica del riposo. Scoprirai perché la qualità del tuo movimento serale determina la qualità della tua rigenerazione notturna.
- 4. Chiusura Distensiva: Verso la Riparazione Profonda L’ultima fase è dedicata alla preparazione del “terreno” per la notte. Attraverso il rilassamento guidato, accompagneremo il sistema verso quella che nell’Igiene Naturale chiamiamo la fase di restauro: il momento in cui il corpo, libero da tensioni, può finalmente dedicarsi alla sintesi proteica e alla pulizia cellulare.
Il Toning Rigenerativo: Il Muscolo che Calma
Anche la sera integreremo una fase di tonificazione dolce con l’uso di piccole bottigliette d’acqua (o pesetti da 0,5 kg).
In perfetto stile HSU, lo stimolo muscolare serale non è mai aggressivo o eccitante. La contrazione muscolare mirata funge da “pompa metabolica”: aiuta a smaltire le tossine della giornata e invia segnali biochimici di stabilità al sistema. Stimoliamo la funzione endocrina del muscolo per stabilizzare la glicemia e favorire un bio-ritmo che porti, naturalmente, a un sonno profondo e ristoratore.
Un percorso su misura per la tua biologia
Oltre all’appuntamento serale, puoi integrare la tua routine con la sessione del mattino (martedì e giovedì ore 6:30), dedicata alla ricarica energetica e all’attivazione metabolica (scopri di più nella sezione dedicata al Mattino).
Tuttavia, se senti la necessità di un lavoro ancora più mirato e profondo, focalizzato sulle tue personali esigenze, abbiamo a disposizione spazi per sessioni di Personal Individuali. In queste lezioni private potremo cucire su misura ogni movimento e protocollo di rilascio, approfondendo gli aspetti della Scienza della Salute che più ti stanno a cuore attraverso un dialogo diretto, riservato e totalmente dedicato al tuo equilibrio unico.
Il percorso è tenuto da Elena Molinari, Educatrice della Salute Naturale, con formazione in Igiene Naturale, Iridologia, 5 Leggi Biologiche, Pilates (Primo Livello) e Coaching. Elena aiuta le persone a riconnettersi con la saggezza del proprio corpo attraverso il movimento consapevole, l’ascolto interiore, la lettura dell’iride e le pratiche di salute naturale. Ama tutta l’attività fisica ma eseguita con consapevolezza mirata ed ha una particolare passione per il pilates e la corsa (ne è un esempio concreto la sua partecipazione a maratone e mezze maratone). Opera online e in presenza a Brescia e provincia.
Scegliere di partecipare a Healthy Fitness HSU non è un semplice abbonamento a un corso, ma un impegno concreto verso la propria igiene naturale. Le quote sono state pensate per favorire la continuità e la costanza, gli unici veri strumenti capaci di generare una trasformazione biologica duratura.
Quote di Partecipazione
- Healthy Fitness HSU Sera (lezioni in diretta + registrazioni incluse) Il percorso ideale per chi vuole chiudere la giornata liberando il corpo dalle tensioni e attivando i processi di riparazione profonda.
- Mensile: € 35
- Trimestre Completo (Marzo-Maggio): € 90
- Percorso Combo (Mattino + Sera) La strategia biologica completa: attivazione metabolica all’alba e decompressione rigenerativa al tramonto. Per chi desidera praticare i ritmi circadiani nella loro interezza.
- Mensile: € 60
- Trimestre Completo (Marzo-Maggio): € 160
Un accompagnamento ancora più profondo?
Se senti che il tuo corpo richiede un’attenzione specifica o per accelerare un processo di riequilibrio personalizzato, le Sessioni di Personal Individuali sono lo spazio ideale.
In questi incontri online privati, il programma Healthy Fitness HSU viene declinato sulla tua biologia. Potremo analizzare insieme le tue necessità, correggere il movimento e approfondire i tuoi obiettivi in un dialogo riservato, costruendo un percorso di salute su misura per te, con un focus particolare sulle tue esigenze di recupero e benessere strutturale.
MODALITA’ DI PAGAMENTO
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Elena 333 2528 720 – elena.m@aghape.it
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